Употребление чернослива снижает риск переломов бедра

Известно, что минеральная плотность костной ткани (МПК) бедра быстро снижается после менопаузы, в результате чего женщины старше 50 лет чаще подвергаются переломам бедра, которые часто приводят к госпитализации, потере независимости, снижению качества жизни и сокращению ее продолжительности. 

Новое исследование, проведенное Университетом штата Пенсильвания, показало, что ежедневное употребление чернослива может значительно укрепить здоровье костей и снизить риск переломов у женщин в постменопаузе. 

Исследуя когорту из 235 женщин в постменопаузе, ученые обнаружили, что те, кто употреблял 50 граммов чернослива (5-6 черносливин) в день в течение одного года, поддерживали BMD бедра, в то время как представители контрольной группы, не употреблявшие чернослив, значительно потеряли костную массу. Более того, риск перелома бедра увеличился у участников из контрольной группы, в то время как у тех, кто ел чернослив, он оставался стабильным.



Чернослив - это плод с высоким содержанием питательных веществ, содержащий мощную смесь витаминов и питательных веществ, известных для улучшения костной массы, таких как бор, калий, медь и витамин К. Более того, он также богат фенольными соединениями, которые обладают выраженным антиоксидантным действием.


Результаты исследования были представлены на Всемирном конгрессе по остеопорозу, остеоартриту и заболеваниям опорно-двигательного аппарата, самой важной клинической конференции по здоровью костей, суставов и мышц.